Fitbit已为其Windows 10 UWP应用程序推出了新功能，可让您跟踪，分析和改善睡眠。 本月初推出的“睡眠阶段”和“睡眠洞察力”工具现在将使您能够准确，详细地跟踪睡眠。

Sleep Stages功能可与新的Alta HR，Blaze和Charge 2配合使用。SleepInsights可与除Zip之外的所有跟踪器兼容​​。

睡眠阶段

Fitbit在其宣布新功能的博客文章中解释说，Sleep Stages工具结合了来自运动和心率传感器的数据，可帮助您了解在轻度，深度和REM睡眠中花费的时间跨度。 它仅适用于Alta HR，Blaze和Charge 2。

• 轻度睡眠（包括第1和第2阶段的睡眠）贯穿整个晚上，对记忆，学习和使您的身体从一天中恢复很重要。 对于大多数人来说，这是您整个夜晚的50-60％。
• 深度睡眠（睡眠阶段3）可促进健康的免疫系统以及肌肉生长和修复； 对于大多数人来说，这是您整个夜晚的10％至25％（取决于年龄）。
• 快速眼动（REM）睡眠是大多数梦境发生的时间，对精神恢复和记忆形成很重要。 对于大多数人来说，这是您整个夜晚的20％至25％。 大多数REM睡眠在深夜结束，通常是睡眠时间减少时缩短的阶段。
• 每天晚上，醒着的时间（每天晚上10至30次）是您睡眠周期的正常部分，通常是在睡眠期间您的心率更高时。

睡眠见解

睡眠洞察力工具结合了睡眠数据与饮食和健身活动，为运动提供了更多睡眠的建议。

Sleep Insights严重依赖于您的睡眠日志，因此，将跟踪器上床睡觉的次数越多，您收到的个性化见解就越多。 希望通过更好地了解您的睡眠方式及其影响因素，您将有能力改变生活方式，从而随着时间的推移改善睡眠（以及总体健康状况）。

Windows 10应用程序的最新更新现在提供了Sleep Stages和Sleep Insights。