“ Corpor sano中的mens sana”，翻译为“健全身体中的健全思想”，这是拉丁人过去所说的。 现代人似乎已经忘记了这一建议。 我们大多数人惯于久坐：他们在电脑屏幕前花费了太多时间，而没有足够的时间来照顾自己的健康。 我们应该在不运动和体育锻炼之间寻求完美的平衡，但是陷入了当今混乱的生活方式，有时我们没有时间运动。

另一方面，我们非常擅长寻找借口：“我没有足够的时间”，“锻炼时间很浪费”，“我不想在健身房花钱”，“我不喜欢”去健身房”，“我从不擅长运动”，我们相信这份清单还会继续下去。

身体健康应该是每个人的当务之急。 故事结局。 今天就帮自己一个忙，阅读这篇列出最佳Windows 10 Fitness应用程序的文章，安装最适合您需求的应用程序，然后就做吧。

这是Windows 10的最佳健身应用程序

日常锻炼

无论您身在何处，这个令人印象深刻的应用程序都是您自己的私人教练。 此应用程序提供的日常例行仅需5至10分钟，这意味着您不能再使用相同的旧“我没有时间”借口。 该程序对男人和女人都非常有用，并且针对所有主要肌肉。 您可以从170多种免费练习中进行选择。

Daily Workouts带来了一个简单的界面，包括视频和计时器，使您可以轻松地跟随并理解每个练习。 可以购买其他锻炼和练习以及自定义的例程。

您可以从Windows应用商店免费下载Daily Workouts。

5分钟家庭锻炼

该应用程序可带来各种易于遵循的5分钟家庭锻炼程序，分为6类：腹肌，减脂，胸部和手臂，臀部和腿部，瑜伽和普拉提。 所有课程都有定时的休息和锻炼时间，这可以确保锻炼时间不会超过5分钟。 每天锻炼5分钟应该不会对蜜蜂造成太大影响，对吧？

5分钟家庭锻炼提供详细的说明和清晰的3D动画，以帮助您更好地理解锻炼。 共有12节课和42种不同的练习，每个练习都有一个目标，具体目标取决于您之前的进度。 如果一次锻炼对您来说太容易了，请结合不同的练习来进行更长的锻炼。

您可以从Windows应用商店免费下载5分钟家庭锻炼。

七至七分钟的健身挑战

此健身应用程序带来的锻炼是基于《纽约时报》杂志的7分钟锻炼而来的，不需要任何特殊设备，您只需要使用椅子，墙壁和体重即可。 7分钟的锻炼为您带来了最大的好处，那就是可以在最短的时间内进行定期锻炼。 对于忙碌的人们来说，这是完美的锻炼工具。

该应用程序的主要优点是它的交互界面，因为您的进度取决于您的专注程度。 首次启动该应用程序时，将处理掉3条生命。 跳过一天并失去信心，但是如果您一个月内错过3次锻炼，您的进度将重置为零。 这意味着您必须工作7/7天才能获得所需的结果。 您能要求什么更好的激励措施？

• 当您改变常规时，从新手到运动员解锁成就
• 获得奖励和与健康相关的赠品
• 在颜色编码的图表和日历上直观地跟踪进度
• 通过电子邮件，短信，Twitter或Facebook与朋友分享您的成功。

您可以从Windows Store免费下载“ 7 – 7分钟锻炼挑战”。

Runtastic六块腹肌

谁不想拥有6块腹肌？ Runtastic六块腹肌将告诉您如何获得强壮的核心肌肉-是的，这需要艰苦的工作，但好事并不容易。 该应用程序将使您保持雄心壮志，而栩栩如生的化身Daniel和Angie将通过50多个高清教程视频指导您，以帮助您获得平坦的腹部和核心力量。 在完成锻炼之前，视频的质量肯定会让您着迷于计算机。

其他功能包括：

• 适应性难，科学制定的培训计划的三个层次
• 10周六包计划
• 预定义的锻炼，包括：7分钟锻炼，精神错乱，塑身，六块腹肌健身等等
• 语音教练，易于操作：英语，德语，法语，西班牙语，意大利语，葡萄牙语，日语，中文
• 根据您的个人健身水平过滤运动
• 使用详细的图表跟踪sixpack培训课程和总体进度。

您可以从Windows应用商店免费下载Runtastic Six Pack。 创建您的帐户并开始发挥作用。

我的健身应用

如果您厌倦了相同的锻炼并且想摆脱日常锻炼，请查看“我的健身”应用程序。 您将找不到任何预建的培训计划，因为该应用程序的开发人员反对常规和单调的培训。 相反，将自动选择每个锻炼的锻炼。

您可以在任何地方训练，并且不需要特殊的运动器材。 此外，这个程序为您提供建议，以改善您的训练，这将提高您的锻炼效率。 经验丰富的健身教练会批准每次锻炼，这意味着您可以安全使用。

我的Fitness应用程序具有非常友好的用户界面，并且是跟踪进度的非常有效的方法。 唯一的缺点是该应用程序仅可免费使用一个月，但一旦对其进行测试，则肯定要购买。

您可以从Windows应用商店免费下载“我的健身”应用程序。

只是瑜伽

如果您喜欢瑜伽，我们会为您提供一个出色的瑜伽应用程序。第一个，Simply Yoga是您自己的私人瑜伽教练。 该应用程序提供了三个免费的预定义瑜伽套路，并且每个姿势都由经过认证的私人教练演示。

准备好瑜伽垫，选择锻炼时间，然后再进行锻炼。 如果您努力工作，则可以解锁其他内容，从而为您提供三个其他预定义的例程。 您还可以根据可用姿势创建自己的例程，例如应用内购买。

其他功能包括：

• 一级20、40和60分钟的锻炼
• 购买时可进行二级20、40和60分钟的锻炼
• 视频演示了如何进入每个姿势
• 整个例程的音频说明
• 38个自由姿势
• 购买时有60多个姿势。

您可以从Windows应用商店免费下载Simply Yoga。

到这里，您有6个健身应用程序可以免费在Windows 10 PC上安装并开始锻炼。 如果要在海滩上炫耀6块腹肌，请下载Runtastic六块腹肌应用程序。 如果您想要省心和轻柔的运动，请安装Simply Yoga。 无论您安装的是什么应用，都应保持一致并每天锻炼。

消除阻碍您健康成长的寄生虫活动，并使健身成为您的首要任务。