您的 Apple Watch 包含您可能不想丢失的各种信息，因此对其进行备份非常重要。您的联系人、健康数据等都存储在您的 Apple Watch 上，尤其是健康数据，一旦丢失，您绝对无法更换。这就是为什么备份一切都至关重要。

不过我们有个好消息，你的Apple Watch很容易备份，但你不能手动备份你的Apple Watch！等等，这是个坏消息，不是吗？不——让我们解释一下。

这是个好消息，因为您的Apple Watch 会自动处理所有备份任务，无需任何人工干预。

其实你的Apple Watch数据已经备份到你的iPhone上了。

你已经备份了你的iPhone，不是吗？无论您使用 iCloud 还是数据线，备份您的 iPhone 也会备份您的 Apple Watch。

Apple Watch 会自动备份到iPhone，所以备份iPhone 也会备份Apple Watch

换句话说，只要你的Apple Watch同步到你的iPhone，并且你备份了那台iPhone，那么你的Apple Watch也会自动备份。

还有大量内容需要备份。 Apple 在支持文章中详细介绍了通过 iPhone 备份保持安全和健全的所有内容。但并非所有内容都已备份。有四件事不是。

• 蓝牙配对设置。
• 已添加到Apple Pay的卡。
• 分配给Apple Watch的密码。
• Messages.

Apple Watch 备份的频率如何？

出于所有目的，它一直在发生。数据总是从 Apple Watch 中获取，并传送到与其配对的 iPhone。这确保了数据在两个设备上始终是最新的。这也意味着您也不会丢失任何东西。 iPhone 会在充电时自动将所有内容（包括 Apple Watch 数据）备份到 iCloud。

不过，有一种情况是手动启动所有数据的备份。每次重置 Apple Watch 并取消与 iPhone 的配对时，都会在 iPhone 上创建完整备份。通过这种方式，Apple 可以确保在有人将 Apple Watch 升级到新型号时所有数据立即可用。 Apple 显然非常热衷于发生某些事情！

在许多方面，Apple Watch 是 Apple 尝试确保备份绝对无缝的巅峰之作。这真的是为了所有的意图和目的，如果 iPhone 也备份到 iCloud，那就加倍了。确保发生这种情况，你就是黄金。

是的，如果需要，您可以从这些备份中恢复 Apple Watch。