想减少社交网络的使用吗？或者您想减少在家庭 iOS 设备上使用社交媒体的时间？ iPhone 和 iPad 新的“屏幕使用时间”功能让您可以将社交网络的使用时间限制为每天选定的​​时间限制，从而使这比以往任何时候都更容易。

例如，也许您想设置每天 15 分钟的社交网络使用时间限制，这样您或其他人就不会每天浪费一个小时无意识地浏览 Facebook、Instagram、Twitter 或任何类似的东西。这正是您可以使用 iOS 中的“屏幕时间”功能对社交媒体使用施加的限制。

Screen Time需要iOS 12或更高版本的iPhone或iPad，因为早期版本的iOS软件不包含该功能。

如何通过iPhone或iPad的屏幕时间限制社交媒体的使用

这将向您展示如何使用“屏幕时间”功能为iPhone 或iPad 上的所有社交媒体应用程序和社交网络使用设置简单的时间限制：

1. 打开iPhone或iPad上的“设置”应用程序



2. 转到“屏幕时间”



3. 选择“应用限制”



4. 在“应用程序限制”部分下选择“添加限制”



5. 找到并点击“社交网络”以选中它，然后点击“添加”



6. 使用滑块选择要对所有“社交网络”应用程序实施的时间限制，完成后点击“返回”或退出设置

就是这样，现在您已经为该设备的所有社交网络和社交媒体设置了定义的时间限制。这将伴随所有在 iPhone 或 iPad 上以这种方式设置屏幕时间访问的社交网络应用程序和社交媒体网站。

Once you hit that time limit and you're in a social networking app,屏幕将变为空白，显示一个沙漏图标，并通知您已达到该特定应用程序的分配时间限制，或者应用类别。

如果需要，您始终可以通过点击“忽略限制”来忽略强加的时间限制（如果您以这种方式设置，则可能需要密码才能忽略限制，非常适合父母和家人） , 但忽略应用程序使用或社交网络的时间限制有点违背了在屏幕时间内设置这些限制的目的。

屏幕时间对于帮助您或其他人减少浪费在社交媒体和社交网络上的时间非常有用，请注意，如果您正在有限的应用程序中阅读某些内容，或观看一些有趣的东西，比如视频，并且其中任何一个都发生在屏幕时间有限的应用程序中，那么你可能会达到限制，因为你正在参与社交应用程序中的媒体消费。当然你可以忽略时间限制，或者直接在网络浏览器中打开视频或文章或类似的东西继续享受你在时间限制之外所做的事情。

使用社交网络可能对某些人有好处，通过增加对话、让您了解最新事件、关注几十年前的朋友、家人和同事，或者您可能真的喜欢上当假新闻和宣传在社交媒体上无处不在，但对于许多其他人来说，这可能是一个巨大的时间浪费，几乎没有任何赎回价值，甚至对幸福和心理健康完全有害。整个话题都很吸引人，并且不乏关于社交网络的研究，混合证据显示与社交媒体使用相关的不同结果。

当然，您可以随时在 iOS 中禁用“屏幕时间”或删除时间限制，只要您愿意随时返回“屏幕时间”设置并进行适当调整即可。

你在iPhone或iPad上使用屏幕使用时间吗？您是否限制社交网络和社交媒体的使用？在下面分享您的经验和想法，如果有任何其他与此一般主题相关的提示或技巧，请在评论中分享！