MacOS 现在包括夜班功能，该功能可在日光转变为夜晚时调整屏幕色调。当在 Mac 上使用 Night Shift 功能时，显示屏将在晚上转变为较暖的颜色，并在白天再次转变回常规色调，这会按计划自动发生。

Night Shift 是一项很棒的功能，建议所有 Mac 用户启用，如果您在夜间使用计算机，较暖的色调有助于减轻眼睛疲劳，还可能提供其他好处，包括改进睡眠质量。我们将向您展示如何在 Mac 上设置和使用这项出色的功能。

开始之前，请注意Mac OS 中的Night Shift 需要macOS Sierra 10.12.4 或更高版本。但是，如果您使用的是早期版本的 Mac OS 或 Mac OS X，则可以安装 Flux 并获得相同的一般效果。 iOS 用户还可以在 iPhone 和 iPad 上找到 Night Shift。

如何在Mac OS中使用夜班功能

1. 转到 Apple 菜单并选择“系统偏好设置”
2. 选择“显示”并选择“夜班”选项卡
3. 下拉“日程安排”选项卡并选择“日落到日出”或“自定义”（我更喜欢自定义）
4. 接下来根据您的喜好调整“色温”，滑动拨盘时您会注意到屏幕暖度会发生变化以预览设置



5. 调整夜班后关闭系统偏好设置

现在在傍晚时分，当太阳下山或您设置的自定义时间时，显示屏的色温会自动变暖。显示屏还会在早晨日出时或所选时间自动降低温度。

一般来说，Night Shift 的显示温度设置得越高，减少蓝光发射的效果就越好，是的，这背后有一些科学依据。我个人的偏好是拥有尽可能温暖的环境，以获得理论上对眼睛的最大益处。

夜班是做什么的？ Night Shift 启用后是什么样子的？

重要的是要指出，当夜班开启时显示颜色会变暖，这些暖色不会转移到图像、图片、屏幕截图或在显示器上创建的任何其他内容。因此，为了演示效果，您要么必须自己在 Mac 屏幕上对其进行测试，要么像我们在下面所做的那样创建模型。基本上，启用后显示颜色会更暖。

哪些Mac支持Night Shift？

并非所有Mac 都支持Night Shift。支持 Night Shift 的 Mac 机型包括以下电脑：MacBook（2015 年初或更新机型）、MacBook Air（2012 年中或更新机型）、MacBook Pro（2012 年中或更新机型）、Mac mini（2012 年末或更新机型）、iMac（后期机型） 2012 年或更新）和 Mac Pro（2013 年末或更新）

如果你的Mac不支持，你可以使用NightPatch给旧Mac打补丁以支持Night Shift，否则旧Mac可以使用Flux实现类似的效果。

如前所述，如果您出于某种原因没有最新版本的 Mac 操作系统，您可以借助此处讨论的 flux 应用程序在 Mac 或 Windows PC 上获得相同的效果。 iPhone 和 iPad 用户也可以在 iOS 中使用 Night Shift 安排。

你使用夜班吗？您是否注意到任何个人益处或眼睛疲劳减轻？在下面的评论中让我们知道您的想法！