Apple Watch内置的心率监测功能非常适合锻炼和监测心脏的一般健康状况，但有时您可能会注意到报告的心率数字在您目前的状态下似乎不正常。例如，您可能正坐在办公桌前工作，看到一些数字与您的正常心率不一致，或者您可能正在锻炼，看到的数字远低于您的预期。这些异常读数在 Apple Watch 上经常发生，但通常有一个容易解决的原因。

等待第二次BPM读数

首先，如果您看到读数看起来不太正确，请务必让手表心率扫视再激活几秒钟，以便可以获取另一个或多个读数。如果第一个读数远不止于此，则后一个读数往往更准确，例如，当我坐在办公桌前时，读数告诉我我的心率为 150 BPM（得了吧，我没喝那么多咖啡！）但在让 Watch 读取心率时间稍长后，它跳回了通常预期的范围。这些离群读数相当普遍，也许软件更新可以解决这些问题。

好的，所以你让 Apple Watch 又读了一个或四个，心率仍然很差？为什么？

确保Apple Watch表带紧密贴合

Apple Watch 提供不准确的心率读数的最常见原因似乎是由于表带本身的合适性。松散的表带会四处移动，或者手表和皮肤之间有明显的缝隙，很容易导致读数不准确。为获得最准确的心率读数，您需要确保佩戴的 Apple Watch 贴合皮肤，Apple Watch Sport 表带和各种带磁扣的表带比其他一些表带更容易做到这一点乐队，尤其是手链。如果您没有 Apple Watch Sport 表带，您可以从亚马逊购买质量出奇的仿制 Apple Watch Sport 表带，其价格比您在 Apple 购买“官方”塑料表带要便宜得多。无论您使用什么乐队，只要确保它适合最佳效果。

检查皮肤上的污垢或其他传感器障碍物

Apple Watch 可能会提供不准确读数的另一个常见原因是设备背面的 Apple Watch 光传感器是否被阻挡，无论是污垢、重污垢、薄膜、未干燥的乳液还是防晒霜。根据个人经验，某些品牌（可能是类型？）的防晒霜会导致 Apple Watch 的心率读数出现偏差，因此如果您在户外使用 Apple Watch 进行锻炼并涂抹防晒霜，您需要注意的是心率读数不准确的可能原因。这似乎尤其适用于使用时有点发亮的油腻防晒霜类型，通常与防水品种一起使用，而干燥且不会让皮肤完全发亮的防晒霜通常很好。

一个错误？软件解决方案？

如前所述，某些软件问题也可能导致 Apple Watch 心率监测器不准确，因此请确保在 Apple Watch 可用时安装 WatchOS 更新以获取任何信息潜在的错误修复或设备功能的改进。例如，未来的 Apple Watch 更新可能会丢弃通常不准确的第一个心率浏览读数，然后仅显示准确的 BPM。

对于它的价值，我已经尝试重置和擦除Apple Watch以再次将其设置为新的，并且它对心率读数能力没有影响，所以除非该功能根本不适合你，故障排除步骤可能没有结果。

您发现Apple Watch 心率监测器准确吗？您偶尔会遇到不准确的情况吗？如果您对心率读数功能有任何技巧或经验，请在评论中告诉我们。