如何降级 macOS Sierra & 恢复到 El Capitan

对于绝大多数Mac用户来说，macOS Sierra是一个不错的升级，没有任何障碍。对于少数用户，macOS Sierra 会出现各种独特的问题，所有故障排除尝试都无法解决这些问题，即使是重新安装 Sierra 或全新安装也是如此。如果您属于后者阵营，或者只是认为 macOS Sierra 不适合您，您可以使用预先制作的 Time Machine 备份从 macOS Sierra 降级到 OS X El Capitan 或 Mavericks。

这显然需要一个正常运行的 Time Machine 备份才能工作，这是为什么在足够大的外部驱动器上设置 Time Machine 是 Mac 上最重要的维护例程之一的众多原因之一。防止数据丢失或回滚有问题的软件更新或操作系统升级的能力是无价的。

从macOS Sierra降级到之前的Mac OS X的要求

更新到macOS Sierra（使用Mac OS X El Capitan、Mavericks、Yosemite 或其他）之前制作的Time Machine 备份
在时间机器备份时间和现在之间创建的任何临时文档或数据的手动备份（与时间机器分开）

记住，使用 Time Machine 回滚的副作用是任何临时数据都将丢失，除非您在开始该过程之前自己手动备份文件（例如，如果您从 1 月 1 日恢复但现在是 1 月 15 日，您将丢失在这两个日期之间创建或修改的文件，除非您在恢复之前手动备份它们）。我个人通过在 Time Machine 卷上创建一个文件夹并手动将重要的新文档拖放到其中来解决这个问题，然后将它们复制回恢复的 Mac，但一些用户依赖 iCloud Drive、DropBox 或其他服务。如果你跳过它，你会丢失临时数据。

如何使用Time Machine从macOS Sierra降级

将时间机器卷连接到Mac
重启Mac并同时按住Command+R键启动进入恢复模式
在“macOS 实用程序”屏幕上，选择“从时间机器备份恢复”，然后单击继续

在“选择备份源”屏幕上，选择时间机器备份驱动器

在“选择备份”处，浏览按日期、时间和 Mac OS 版本列出的备份，选择带有“10.11.6”（或您之前的 Mac OS X 版本）的最新日期是）并点击继续

在“选择目标”处，选择要恢复到的目标Mac 驱动器，通常这是“Macintosh HD”，然后单击“恢复”

可选：如果启用了FileVault，请单击“解锁”并验证以禁用FileVault加密，然后才能使用恢复功能

Confirm that you want to erase the target drive ("Macintosh HD" or otherwise) and restore it from the chosen Time Machine backup – 这是不可逆的，驱动器将被格式化并从备份——点击“继续”

让“恢复”过程完成，这可能需要30分钟到几个小时，具体取决于硬盘大小、备份大小、计算机速度和备份驱动器的速度

Mac从Time Machine完成恢复后，之前版本的Mac OS将自动启动，并使用该时间段备份的所有数据。

在本例中，这意味着 Mac 现在回到了 MacOS X El Capitan 10.11.6，并且 macOS Sierra 10.12 已从 Mac 中完全删除，因为恢复过程有效地将 Mac 回滚到 Sierra 之前已安装。如果不是很明显，这就是 Time Machine 被称为 Time Machine 的原因，顺便说一句，因为它可以有效地让用户在需要时将他们的操作系统和文件退回到过去。

macOS Sierra降级注意事项

Interim Files：一旦降级完成并且你回到El Capitan，Mavericks等，你可能想要手动复制回您从 Sierra 保存的任何临时文件。如果你跳过这个，你只会丢失制作 El Capitan/Mavericks 备份和安装 Sierra 时的文件。

Re-Arming FileVault：如果您使用了FileVault 加密，则必须禁用它才能从Time Machine 备份中恢复。还原完成后，FileVault 将保持禁用状态。这意味着您需要在降级完成后再次在 Mac 上启用 FileVault。只需通过系统偏好设置 > 安全控制面板执行此操作，并记住它需要一个较小的设置过程并在驱动器自我加密时重新启动。

Avoiding Potential Trouble with Safari 10 / WebKit?：如果您出于故障排除目的从 macOS Sierra 降级，特别是由于内核错误、十亿个 com.apple.WebKit 文件打开，或其他持续存在的 Safari 和/或 WebKit 问题，您可能希望避免将在 El Capitan 的 Mac App Store 中提供的 Safari 10 更新。如果 Safari 10 有任何错误，无疑会在未来的软件更新中修复，可能是 Safari 10.0.1 或类似版本。需要明确的是，这主要是基于个人丰富的经验来解决严重问题的 macOS Sierra 设置的猜测，但是一些使用 El Capitan 和 Safari 10 的用户也遇到了类似的内核文件表已满问题，这表明可能存在关系。

MacOS Sierra 10.12.1 怎么样？ 10.12.2？ 10.12.3, 10.12.x? 对于出于故障排除目的而从初始 Sierra 版本降级的用户，您可能希望继续使用新恢复的稳定版本的 Mac OS 或 Mac OS X一阵子。当未来的 macOS Sierra 更新和错误修复发布时，可能是 10.12.1、10.12.2、10.12.5 或 10.12.x，可能是时候再次更新到 Sierra 了。一些 Mac 用户还喜欢在不需要新功能的情况下继续使用适合他们的特定稳定版本，这也是一种有效的方法。

为什么要降级macOS Sierra？

绝大多数Mac用户不会降级系统软件，也不需要降级系统软件。话虽如此，对于那些选择从主要系统软件版本降级的人来说，他们这样做通常是因为与所需软件不兼容，与第三方应用程序或外围设备不兼容，或者因为新操作系统版本的体验过于问题.

就我个人而言，我将特定的 MacBook Pro 从 macOS Sierra 降级回 El Capitan，因为尽管进行了大量的故障排除工作、全新安装和重新安装 macOS Sierra，我还是无法让 Mac使用 Sierra 保持任何程度的稳定性，并且最终在不断的应用程序崩溃和冻结之间每天重新启动两次证明对我的特定环境来说过于繁重。重要的是要指出这种经历是罕见的，而且根本不是大多数人所经历的。