一些 Mac 用户可能希望从 MacOS Sierra Beta 降级并恢复到 OS X El Capitan，如果您发现事情不太稳定或有其他问题并想返回，这种情况尤其常见获得更稳定的操作系统体验——这是 Beta 测试人员相当常见的场景。有几种不同的方法可以删除 MacOS Sierra 并返回到 OS X El Capitan，三种主要方法如下：

– 如果您按照我们的说明双启动 MacOS Sierra 和 OS X El Capitan，那么您可以简单地删除 macOS Sierra 分区（您需要从 Sierra 卷中手动复制任何重要文件），这将使 El Capitan 再次成为主要操作系统。

– 执行 OS X El Capitan 的全新安装，包括擦除 Mac 驱动器并重新开始，然后从备份恢复（更耗时和动手，主要针对高级用户）

– 通过在安装 macOS Sierra 之前使用 Time Machine 制作的备份恢复到 El Capitan，这是我们将在这里重点关注的内容。

因为这需要Time Machine 备份来恢复EL Capitan 和删除Mac OS Sierra，显然如果您在安装Sierra 之前没有Time Machine 备份，则此方法将不起作用。

使用Time Machine将MacOS Sierra降级到OS X El Capitan

这将从计算机中完全删除MacOS Sierra Beta，取而代之的是OS X El Capitan。如果您在 Sierra 中进行了任何重要更改或创建了新文件，您需要单独备份这些文件，因为 Time Machine 使用基于日期的备份来恢复操作系统和文件。

1. 如果您还没有将时间机器驱动器连接到Mac
2. 重启 Mac 并按住 Command + R 键（或者，如果适用，您可以使用 Option 键从 OS X El Capitan 启动盘启动）
3. 在“实用程序”屏幕上，选择“从时间机器备份恢复”
4. 选择您希望还原到的在安装MacOS Sierra 之前为OS X El Capitan (10.11.x) 制作的备份，然后单击“继续”
5. 选择要恢复的目标驱动器，通常这是“Macintosh HD”，除非您将驱动器命名为其他名称
6. 让时间机器恢复过程完成，这将删除macOS Sierra并将Mac恢复回OS X El Capitan

当 Mac 重新启动时，它将运行 OS X El Capitan，并且显示与上次 El Capitan 备份的匹配日期一样。 MacOS Sierra 将被完全删除。

如果需要，您可以随时再次升级到 MacOS Sierra，或者您可以继续使用 OS X El Capitan，无论您和您的 Mac 是否适用。