Apple Watch 具有多种健身追踪和激励功能，旨在改善佩戴者的活动和健康状况，或至少改善他们的意识。 Apple Watch 用户最值得注意的功能之一是“站立提醒”，听起来很温和，提醒您每 50 分钟站起来走动一下。站立提醒功能旨在对抗久坐对健康造成的极其不利的后果，几乎所有从事办公桌工作的人都会这样做，轻敲和提示音可以非常有效地移动一下。

“起立时间到了！”提醒无疑是朝着更健康方向有益的推动，但并非所有用户都希望 Apple Watch 告诉他们每小时站起来走动一分钟。此外，有时每小时站立一次是不切实际的，如果不是不可能的话，因此一些用户可能希望禁用该功能，或者稍后再次重新启用该功能，即使是暂时的。

在Apple Watch上启用或禁用站立提醒

与 Apple Watch 上的许多其他设置一样，您将使用配对的 iPhone 来调整站立活动设置：

1. 在配对的iPhone上打开Apple Watch应用程序
2. 进入“我的手表”，然后选择“活动”
3. 根据需要将“站立提醒”设置切换到ON或OFF位置，效果将立即延续到配对的Apple Watch



4. 完成后退出iPhone上的Apple Watch应用程序

随着设置的关闭，Apple Watch 将不再每小时提醒您站起来并“稍微移动一分钟”，但是，需要注意的是，它仍会跟踪您的站立情况活动。因此，无论您关闭或打开提醒，您在活动环和 Apple Watch 活动监测功能中其他地方的站立计数将继续发挥作用，并监测您的站立和久坐行为。

对于大多数能够经常站立一分钟并从事办公室工作、在办公桌前花费大量时间，甚至在电视机前的沙发上度过大量时间的Apple Watch用户来说，他们可能应该离开站立提醒已打开。事实上，坐着对我们的健康绝对是可怕的，研究表明久坐与过早死亡、心脏病、糖尿病和一般代谢功能有关，并且不乏全面的研究来证明这一点。因此，尽管这是用户偏好的问题，但如果可以的话，您应该让支架提醒保持开启状态，并努力填充支架活动环。提醒只是 Apple Watch 微妙但可能非常强大的健康益处之一，无论您是健身狂还是普通狂热者。

我可以更改起立提醒时间吗？为什么每小时？为什么要等一分钟？

目前，您无法更改起立提醒时间，该时间设置为提醒您曾经就座的时间并告诉您四处走动一分钟。如果这听起来很武断，并且如果你想知道为什么 Apple 选择 Watch 支架提醒器每小时轻推你并告诉你走动大约一分钟，这可能是由于这样的研究，它证明了每小时的轻度活动可以帮助抵御久坐带来的最有害影响。

最后，如果您还没有Apple Watch，请记住，iPhone 也内置了许多健身和健康功能，包括健身和运动追踪器以及He alth 应用程序上的计步器功能iPhone，它自己也能很好地工作，即使你不会得到一点“站起来”的推动，这也取决于你。