较新的 iPhone 能够跟踪健身活动和运动，并在“健康”应用程序和其他应用程序中显示该数据。健身追踪是通过使用低功耗运动协处理器来完成的，该处理器可以确定步数、海拔高度的增益和丢失以及行进的距离，许多用户喜欢此功能，因为它代表了一种关注他们的活动水平的简单方法，并且可能会努力实现每天活跃 10, 000 步以上的目标。

健身追踪在iOS中默认开启，这可以让iPhone充当各种计步器，但如果出于某种原因你想关闭iPhone上的运动检测功能，你也可以这样做

如何使用iPhone打开或关闭健身和活动跟踪

如果您喜欢iPhone 上的健身和运动活动跟踪功能，您应该保留此设置。关闭此功能也会清空“健康”应用仪表板中跟踪的健身数据。

1. 打开iPhone上的“设置”应用并前往“隐私”
2. 向下滚动并选择“运动与健身”
3. 根据需要将“健身追踪”旁边的开关切换到关闭或开启位置
4. 退出设置，更改立即生效

If you had this off and turned it,你仍然需要在健康仪表板中启用适当的选项，才能在有意义的图表上实际查看和监控你的活动数据。

请记住，这将完全禁用 iPhone 上所有应用程序的跟踪功能，而不仅仅是在“健康”应用程序中。如果你关闭它，iPhone 上的计步器功能和所有相关的健身活动监测功能都将停止，无论你是在“健康”还是第三方应用程序中读取该数据。

Disabling fitness tracking leads to a empty He alth app dashboard,但不是因为可以快速解决的错误原因，因为跟踪实际上是关闭的。要扭转这一局面，您显然需要再次打开该功能，但在重新打开跟踪之前的所有健身数据和活动将不可用。

个人建议保持开启该功能并参考。这可以作为一个简单的提醒，让您多走动一下，这在我们这个以久坐不动的办公桌环境为主的现代时代尤为重要。

毫无疑问，许多人对他们的活动水平感到好奇，美国国立卫生研究院发表的一项运动医学研究根据计步器数据提供了以下步数及其代表的活动水平：

• 每天5000步以下——“久坐的生活方式”
• 每天5000-7499步——“低活动”
• 每天7500-9999步——“有点活跃”
• 10，每天000-12499步——“活跃”
• 每天超过12500步——“高度活跃”

根据 iPhone 的数据发现您自己的健身活动水平可能会有些令人震惊——无论是愉快还是不愉快——对于许多认为自己不久坐的人来说，发现他们几乎没有全天四处走动。如果这是您想要改变的，并且您可能应该改变，PBS 提供了一些关于如何缓慢增加您的活动水平以达到目标的建议。一部 iPhone（或 Apple Watch，或两者兼而有之）可以帮助你完成这项工作，这是一个不错的收获。

您将iPhone用作健身追踪器吗？让我们知道您在评论中的体验。