备份在 iPhone 上可能需要很长时间的原因有多种，因此您可以尝试以下一些技巧来提高 iPhone 备份和恢复的速度。是的，这些技巧适用于 Mac OS 和 Windows，也适用于 iPod Touch。

通过删除照片修复慢速iPhone备份

如果您的iPhone 上有一个很大的相机胶卷，您的iPhone 备份速度可能真的会变慢。这是因为 iPhone 备份过程将复制您的所有照片，无论是否对它们进行了任何更改。解决方案？ 定期备份您的iPhone照片，然后从iPhone中删除原件。

• 启动iPhoto（或Image Capture或您用来备份照片的任何应用程序）
• 将iPhone中的所有图像复制到计算机
• 确保您已将所有iPhone照片备份到电脑
• 从iPhone / iPod Touch中删除所有原件
• 照常通过iTunes进行备份

您的备份现在应该进行得更快。 Apple Support 推荐此技巧并非巧合，因为它有效。

我将是第一个承认在我自己尝试之前我对这个解决方案持怀疑态度的人；我的 iPhone 相机胶卷中保存了 1, 728 张照片。在我将它们全部备份到 iPhoto 并从手机中删除所有原件后，我的 iPhone 备份速度显着提高——我从一个令人痛苦的缓慢的 4 小时备份过程减少到更合理的 45 分钟，仅靠这个技巧。

从你的iPhone中删除旧的和未使用的应用程序

如果您不再使用旧应用程序，请将其删除，没有太多理由再将它保留在您的 iPhone 上。删除这些古老的应用程序也有助于加快 iPhone 备份速度，因为每次备份或恢复时要传输的数据较少。

从iPhone中删除未使用的媒体

旧应用程序并不是唯一会减慢备份速度的东西，媒体也是如此。我们已经讨论过从 iPhone 删除照片以及备份速度的巨大改进，但删除其他媒体也有帮助。如果您发现自己从来没有听过一些古老的专辑，或者看过您 8 个多月前复制的那些旧电视节目，请继续将它们从 iPhone 中删除。删除视频文件好像特别有效

定期备份你的iPhone

允许在备份之间传递太多时间确实会增加备份iPhone 所需的时间。尝试保持iPhone 的定期备份，养成每月进行一次或两次完整备份的习惯。我注意到完成备份所需的时间长度与我执行完整备份的频率之间存在直接关联：备份之间经过的时间越长，备份速度就越慢。

我正在尝试安装iPhone OS 4，备份和安装真的很慢，求助！

许多用户报告将他们的 iPhone 和 iPod touch 更新到 iPhone OS 4 的备份和安装过程非常缓慢。如果您遇到这个问题，我强烈建议让备份和安装在一段时间内运行您将有几个小时不使用手机，最好是一夜之间。只需启动 iPhone OS 4.0 安装和备份过程，让它在您睡觉时运行，您将醒来时看到正在安装新的 OS4，并且您将进行最近的备份，这也将加快未来的备份和安装。

我的iPhone备份仍然非常慢，求救！

如果您已经尝试了所有这些方法并且您的iPhone 备份仍然非常慢（而且非常慢我的意思是超过几个小时，我听说过长达9 个小时的报告......哎呀！ ) 那么您可以尝试最后一招：将您的 iPhone 恢复为原始出厂设置。请记住，如果在没有备份的情况下执行此操作，您将丢失 IPHONE 上的所有数据，包括所有媒体、音乐、应用程序、电话号码、笔记等所有内容，因此请绝对确定您不介意在没有备份的情况下恢复到出厂默认设置。这几乎总能解决备份速度慢的问题，但如果您没有任何要恢复的内容，那么您将拥有一个完全空白的 iPhone，上面什么也没有。有一些建议认为当文件系统损坏时有必要恢复 iPhone，这可能导致备份速度极慢和其他奇怪的行为。同样，您将丢失所有 iPhone 数据，所以这是最后的手段。